Yoga
Lekker inspannen tijdens deze heerlijke ontspannende Yoga week. Begeleiders Irini en Odysseus hebben
jarenlange ervaring als Yoga docenten en hebben samen een yogaschool in Nafplion, een stadje op 15 km van Kantia en komen in de ochtenden 09.30 – 14.00 uur bij ons in het Zoom Beach hotel om de yoga groep te begeleiden. Tijdens deze week bieden ze een gevarieerd programma met verschillende stijlen yoga zoals Hatha, Kundalini, Vinyasa en Astanga yoga, afgewisseld met andere disciplines zoals Piliates en Aquarobics. Deze workshop wordt in het Engels gegeven.
Combinatietip:
Na deze Yogaweek staat de Qigong-week met Tilla van Opstal op het programma, dus je kunt ook 2 weken achter elkaar heerlijk ontspannen.
De sessies vinden zowel op het strand plaats, als op onze heerlijke schaduwrijke dakterras met een prachtig uitzicht over de azuurblauwe baai van Argolida. Je ziet de 2 eilandjes voor onze kust en bij helder weer kun je zelfs de dorpjes in de bergen aan de overkant van de baai zien. Yogamatjes zijn aanwezig maar kunt natuurlijk ook je eigen favoriete mat meenemen. Voor de wat meditatievere sessies beschikken we ook over een heerlijke koele binnenruimte.
Het is aan te raden gemakkelijke en losse kledij aan te trekken om vlot en ongedwongen te kunnen bewegen. Neem ook gemakkelijk schoeisel mee en uiteraard ook je badkleding. Tijdens deze week is het ook heerlijk om het programma aan te vullen met een heerlijke ontspannen massage van onze vaste masseuse Karin.
Programma
|
Maandag |
|
|
09:30-11:30 |
Back to Yoga basics session 1 |
|
|
Hatha Yoga flow |
|
12:00-14:00 |
Back to Yoga basics session 2 |
|
|
Strength & standing Yoga flow |
|
Dinsdag |
|
|
09:30-11:30 |
Hatha Yoga morning workout |
|
12:00-14:00 |
Gentle Yoga flow 60 min. alle levels |
|
|
Guided breathing meditation |
|
Woensdag |
|
|
09:30-11:30 |
Pranayama / breathing basics |
|
|
60 minutes Yoga sequence all levels |
|
12:00-14:00 |
Traditional sun salutation 40 minutes |
|
|
Yoga Nidra with Irene (Irini) |
|
Donderdag |
|
|
09:30-11:30 |
Good morning Yoga flow 45 minutes |
|
|
Yoga for concentration and mental focus 45 minutes |
|
12:00-14:00 |
Yoga routine for strength and flexibility 45 minutes |
|
|
Guided breathing meditation |
|
Vrijdag |
|
|
09:30-11:30 |
First chakra – Muladhara yoga asana’s |
|
12:00-14:00 |
How to start yoga -Simple steps fort beginners
|
|
Zaterdag |
|
|
09:30-11:30 |
Guided breathing meditation 20 minutes |
|
|
Gentle Yoga flow 60 minutes |
|
|
Mindfulness meditation 10 minutes |
Het is aan te raden gemakkelijke en losse kledij aan te trekken om vlot en ongedwongen te kunnen bewegen.
Neem ook gemakkelijk schoeisel mee. We zullen op het strand indien mogelijk op blote voeten oefenen, maar ook op grint en steen als we op zoek gaan naar energierijke plekjes.